podstawowa przemiana materii

[...] w trackie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Cykl rozpocząłem w lutym a mianowicie : Testosteron enanthate 200 (20 ml) - 20 [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to pierwszy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam. O co dokładnie chodzi z "odbiciem estrogenowym" na arimidexie? Szykuję się [...]

[...] 11. POZIOM BF%:koło 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do rzeczy zrobiłem badania przedstawiają się nst. [...]

[...] Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem, mam nadzieje, że jeszcze nie. Chociaż w rodzinie są przypadki łysienia, też chciałbym o to zadbać 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1776.25 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 170kg Co byście mi zapronowali? Forme dalej trzymam, i wciąż trenuje [...]

[...] chce zaczac nastepny 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam! Planuje w maju zrobic delikatny cykl, mianowicie PROP + OXA. Bardzo [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Pytanie: |Witam, Lece sobie profilaktycznie od pażdziernika 250/300 mg tescia [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply 13.STAN ZDROWIA : dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej do łysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : } martwy ciag : } nie mialem okazji sprawdzic swoich mozliwosci przysiad : } cwicze w domu ale mam [...]

[...] dokladnie podac ale podam na czasie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przytyc (zezba) Stan zdrowia: jak narazie swietny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: he! prawidlowa Wyciskanie leżąc (MAX): 138 Martwy ciąg (MAX): nie probowalem maxsow Przysiad (MAX): ok. 110max

[...] Wt Czw Sb HIIT Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ok 12 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 1900 Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 240

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hard ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: Dzisiaj zrobiłem ostatni strzał HCG. Przybiłem 5 tysięcy, 1000 e2d. Lecz myślę walnąć drugą piątkę bo jajka jakby [...]

[...] w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ Stan zdrowia: W pelni zdrow. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Niska. Znikome owlosienie klatki i twarzy. Nogi owlosione prawidlowo. PPM podstawowa przemiana materii: Raczej bardzo wysoka. Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] mięśnie, raczej rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 0 Przysiad (MAX): 0

Cześć licze zapotrzebowanie przy aktualnej wadze no i nurtuje mnie pewna kwestia Wzorem 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wychodzi mi 2620kcal Wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= [...]

[...] sierpien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, ale jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: jw PYTANIE: Witam 5 sierpnia skonczylem [...]

[...] trochę masy (2-4 kg) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): brak Przysiad (MAX): brak

[...] czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: 2cm fałd skórny Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: ekto Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): nie robie maxow

[...] cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średnia...szybko wzrasta , lecz spadki tez są widoczne... Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 okolo Martwy ciąg (MAX): 190 okolo Przysiad (MAX): 140 okolo

[...] --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bliżej mi do grubasa niż do apolla tzw. otyłość brzuszna reszta chyba w normie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: szczepka Janosika przód i tył PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): ?

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie mam pojecia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

A wiec mam 2 wersje. Jedna liczone wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]